جولدن جراهامز لاتيه

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التحضير 20 دقيقة
إجمالي 20 دقيقة
الحصص 2

إن الحليب بنكهة حبوب ™ Golden Grahams والإسبريسو يقدمان مشروبًا لذيذًا للاستمتاع به طوال اليوم!المزيد +أقل-

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

مكونات

معبأة ملاعق كبيرة من السكر البني

أكواب حبوب ™ Golden Grahams

1/2

فنجان قهوة اسبريسو ساخنة

الكريمة المخفوقة وحبوب Golden Grahams ™ حسب الرغبة

خطوات

إخفاء الصور

1
في قدر سعة 1 لتر ، قلّب الحليب والسكر البني ؛ يسخن فقط ليغلي على نار متوسطة. ضع 3 أكواب من الحبوب في وعاء متوسط الحجم. صب خليط الحليب على الحبوب. اتركيه لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
2
ضع مصفاة شبكية رفيعة فوق نفس القدر. صب خليط الحبوب في مصفاة ؛ اضغطي على الحبوب بظهر الملعقة للتخلص من أكبر قدر ممكن من الحليب المصفى. تجاهل الحبوب. يُعاد الحليب إلى الحرارة للتدفئة.
3
في هذه الأثناء ، اسكبي الإسبرسو الساخن في كوبين لاتيه. قسّم الحليب بين الأكواب. قمة كل مع الكريمة المخفوقة. يرش بحبوب إضافية للتزيين.

نصائح الخبراء

جرب القهوة القوية جدًا بدلاً من الإسبريسو.
جرب صلصة الشوكولاتة لمزيد من الحلاوة!

معلومات التغذية

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة

سعرات حراريه: 210
السعرات الحرارية من الدهون: 40

٪ قيمة يومية

إجمالي الدهون: 4 جرام; 7%
الدهون المشبعة 2 1 / 2g 12% الدهون غير المشبعة 0 جرام
الكوليسترول: 15 ملغ; 5%
صوديوم: 220 ملغ; 9%
البوتاسيوم: 370 ملجم; 11%
اجمالي الكربوهيدرات: 37 جرام; 12%
الألياف الغذائية 1 جرام 4% السكريات 28 جرام
بروتين: 7 جرام

٪ قيمة يومية*:

فيتامين أ: 10%; 10%
فيتامين سي: 2%; 2%
الكالسيوم: 30%; 30%
حديد: 15%; 15%

التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 1 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 0 دهون